FC2ブログ
2018
11.06

アラ環にして 体力作り。。。の巻

先日から始めている「プチ・ダイエット」 ・・・・・・ ではなく、
すこ~し筋肉量を増やそうと アラ環にして これまた新しい事を始めたhanaです 


↓ あらら ・・・・・ 太い足が写ってますね~ 


IMG_1555.jpg


息子②が 高校生の時に筋肉増加と称して 使っていたアンクル/リストウエイト(?)。。。
彼はこれを付けて 毎日ジョキングしてましたのwww

しかし、大学で家を出ていくときに こういう筋肉増強グッズはすべて実家に置いていっちゃったので
我が家には ダンベルやら ハンドグリッパーがゴロゴロ 


。。。で 今回、母はこれらをちょっとお借りしてみることに (笑) 


IMG_1507.jpg

↑ 重りを付けて 30分ウォーキングマシンで ゆっくり歩いてみましたの


昨日は お天気の良いこともあってか、 30分も歩くと 顔にも汗が。。。。 
たった 30分しか歩いてないのに、その後 早くも 足とおしりに 心地いい筋肉痛も。。。。 

いいじゃん! いいじゃん!
効いてるみたい~ 


60代・70代を元気に過ごせるよう
今から 少しずつ筋肉量を増やしていく習慣をつけておくことは大事!
そう、無理のないように 少しずつ続けていこうと思います 



ブログ村に参加しました。 
よかったら 応援 お願いします。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代 自分らしさへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプリストへ
にほんブログ村


コメント
管理者にだけ表示を許可する
 
back-to-top