2017
08.11

自分に合った ストレッチのポーズ。。。の巻

またまた番組の紹介です 

今回は NHK Eテレ  「趣味どきっ!」
毎週火曜 午後9時30分~55分  | 再放送 毎週翌週火曜 午前11時30分 ~55分


第1回                  8月1日(火) ← 終了
あなたの硬いところを見つけよう   再 8月8日(火) ← 終了

第2回                  8月8日(火) ← 終了
夢じゃない!?(1)開脚       再 8月15日(火)

第3回                     
夢じゃない!?(2)前屈        

第4回                     
ほっておくとひざ痛に          

第5回
疲れない! つまずかない!

第6回
ぐるぐる回しで肩こり解消

第7回
姿勢ピシッと!いつまでも美しく

第8回
初公開!中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ





中野ジェームズ修一さんのストレッチは 
その人、その人にあったストレッチのポーズを探して 無理なく、痛くないストレッチしていく方法です。

なので 私のように カチカチの体の硬い人でも これから 続けられそうです 


「ベターット開脚」EIKOさん
のストレッチを細々と続けていますが なかなかベターッとまでは出来ない私 
(それでも 以前と比べるとウンと開脚出来るようにはなりましたよ!)


○o。 おウチでお手軽ストレッチ 。o○
みなさんも 始めてみませんか? 


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