~・ わたし時間 ・~

50代の小さな暮らし




リンパマッサージが気持ちいいの巻 :: 2015/01/29(Thu)
今週のヨガ教室では、

①リンパの流れを良くしましょう~
②身体の癖をすこし矯正しましょう~


ということで、先生を中心にまあるく輪になり ストレッチ~ 

いつもの教室とは少し違って 今日は身体のメンテナンスが中心 ^^
しっかり1時間半 体を動かすと汗が出てきました。
(私は便秘気味なので 便秘に効くようお腹もしっかりほぐしました ^^;)


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とっても気持ちのいい時間でした 

こんな時間を持てることに感謝!
周りの人たちにも感謝!
先生にも感謝!
そして 動ける自分の身体にも感謝! 

また来週も 頑張りま~す ^^


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むくみ腸。。。の巻 :: 2015/01/28(Wed)
TV番組で紹介されてた「むくみ腸」

↓の項目が1つでも当てはまれば「むくみ腸」の可能性ありとのこと。

■便通が3日以上ない状態が1か月に数回ある
■下剤を5年以上使っている
■おなかがカチカチに硬い
■常に膨満感がある
■定期的に便は出るが毎回残便感がある
■おならが臭い
■脚や顔のむくみが取れない
■ダイエットしているのにやせにくい
■にきび、吹き出物が治りにくい

私、6個も当てはまります~(笑)
。。。ということは 完全に「むくみ腸」 

実は私、 下剤使用歴が10年以上~
治した~い。。。。><

以前、ヨーグルトがいいと言うので 毎日食べてみたけどあまり効果なし。。。
今回紹介されてたのは ヨーグルト+ハチミツ+すり大根

むくみ腸治し

ヨーグルトにすり大根ってどうなの???
って思ったけど、
「アレ? 思ってたより食べやすい!
ちょっと続けてみようと思います ^^

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うひょ~ の巻 :: 2015/01/27(Tue)
昨年の暮れから ぎっくり腰になったり、風邪をひいたり。。。

そんな私のことを心配して、東京にいる友達から宅急便が届きました。
開けてみると。。。

神田 きくかわ の うなぎ~~

神田 きくかわ うなぎ~


ぎょぎょぎょ!
うなぎはもちろん、ふっくらとして 美味し~~~い ^^
きくかわ 特製のタレも最高!

「栄養付けて元気になってね!」と優しい言葉も添えてあり。。。
Hさん ありがとうございます。
うなぎを食べて元気になりました ^^

いつもおうちごはんは貧食ばかりなので 今日はとっても贅沢な夕食でした ^^

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雨の日はうちに居たい~の巻 :: 2015/01/26(Mon)
昨夜からずっと雨が降っています。
雨音を聞きながら ウトウト寝るのが好きです。
何となく 落ち着くんです。。。。 ^^

雨が降ってる朝は出かけたくありません。
おうちに籠っていたいです。
おこたで 韓国ドラマを1日中見ていたいな~なんて。。。。

    
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そんな気持ちを振り切って 今日も仕事に行きました。
会社の帰りには 末っ子の仕送りもしてきました。

今月も無事に入金できた。 
仕送りは後、2年続きます。
頑張らなきゃ!


仕事から帰ってからのおやつ~
マフィン
今日のおやつ

これだから 体重減らないんだよね。。。(笑)

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動いた1日の巻 :: 2015/01/25(Sun)
昨日とは打って変わって、
今日は朝から 行動開始!

     
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お掃除をパパッと済ませ、同時進行でお洗濯も。。。
お天気が良かったので おこたのお布団を干したり、
カバーを洗ったり。。。
庭のお掃除も出来たし。。。
粗大ゴミを出す準備も完了~ 
(今回5つ出すと もう次の回収には出すものが無さそうです。。。笑)

お買い物にも行って、明日のお弁当の準備もOK!
その上、車の洗車も。

よく頑張ったわぁ~
    
 
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そして、お正月のおもちがまだ残ってるので おぜんざい作りを。。。


おぜんざい1


美味しかった!
ごちそう様でした ^^

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何も出来なかった1日の巻 :: 2015/01/25(Sun)
昨日は暖かい1日だった。
南の出窓からは 温かい日差しが1日中リビングに差し込んでいて。。。
お洗濯したら 早く乾くだろうな~ とか、
お掃除したら 気持ちいいだろうな~ とか。。。。

それなのに、私の身体は重く、気持ちも重く、
1日中 おこたでゴロゴロ  

でも、こんな日は 無理して動かない!
動きたくなるまで ゴロゴロ、ゴロゴロ 。。。。。


そんな昨日のお昼ご飯

7お昼ご飯

今日は少し動けるかな?
お天気 あんまり良くないなぁ。。。

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朝のゴミ出しで。。。。の巻 :: 2015/01/24(Sat)
ギャハハ! 朝から とんでもなくお恥ずかしい。。。

    
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仕事がお休みの朝は ゆっくり寝ていたいけど、
今日は不燃物のゴミの収集日。

ゴミ袋いっぱいに溜まった不燃物のゴミを出しに家を出たのはいいけど、

スッピン! 部屋着! ノ~ブラ!

の3点セット~
その上 頭もボサボサ~

朝早いから誰にも会わないさ!
とタカをくくって 玄関から出たら 目の前にお向かいのご主人様が。。。。 
颯爽と ウォーキングスタイルで立っていらっしゃっる 

「おはようございます」
とご挨拶をして 私はゴミ置き場へと猛ダッシュ!
部屋着&ノーブラがバレないようにと ダウンのコートを着てたのが せめてもの救い。。。

普段はゴミ置き場まで ダッシュすると息切れしちゃうのに 今朝は全くしなかったわぁ~(笑)

よかった!これで もう安心~
と振り返ると またお向かいのご主人様が、

「綺麗な飛行機雲が 見えますよ!^^」
澄み切った青空に 一筋の綺麗な飛行機雲が。。。。

 
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ゴミ出しは ご近所さんに会っても恥ずかしくない恰好で行こうと
反省したhanaです(汗;)
若しくは もっと暗い時間帯に 行くこと!

↑きっと後者になると思います(笑)


今週のいつも同じパターンのお弁当~

1今週のお弁当

鮭が美味しかった!

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心のすきま風。。。の巻 :: 2015/01/23(Fri)
今週も 会社ではプチハプニングがあったものの、
無事に1週間を終わったぁ~ 


    illust-leaf02.jpg    illust-leaf02.jpg


ここからは わたしごと。。。。

この先、ずっと一人暮らしかもしれないけど、
もしかすると 二人で暮らせるかも。。。。。
二人で 暮らせることが出来たら楽しいだろうなぁ~ 

そんなことを考える 甘ちゃんの私です。
。。。が、なかなか そんなに簡単ではないようで。。。。。

このところ そんな夢物語が すこ~し遠ざかりつつあります。

今日は強い冷たい風が吹いた1日でした。


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パートさん達は大揺れ~の巻 :: 2015/01/21(Wed)
去年の秋に 勤めている会社の移転&合併の話を聞いてから3か月。
社員さん達は みんな新しいところへ行くようですが、パートさん達はいろいろ揺れているようで。。。。^^;

先日も 1人のパートさんが
「私、会社 辞めようと思うの」
と言ってきた 
しかし、上司に説得されたようで 翌日には「私、会社辞めます」宣言の撤回~(笑)

今日もまた1人が
「私、会社 辞めようと思ってる」
と言って来た。

     
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。。。で 午後からまたパートさんたちの面談開始~
会社も大変 ><

みんなそれぞれ家庭の事情も違うし、抱えてる問題もあるから、
会社の都合で
「ハイ!」
と言えないことも分かるしなぁ~

まあ、もう少し時間が経てば みんな落ち着くところに落ち着くでしょう~ ^^

。。。。で、私は?
いいところがあれば 仕事変わりたいです。(笑)
でもね、私、今年55歳なんです。
アハハ! どうしたって ムリでしょう~(笑)

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体重増加の原因は??。。。の巻 :: 2015/01/19(Mon)
このところの体重増加。
原因をあれこれ考えてみた 

すると アッ!

いつも行くスーパーのパン屋さん
夕方6時になると 全品100円になるんですぅ~
そんなお得なパンを買わないわけないでしょう~~~(笑)
ってことで 時間を見計らってはパン屋さんに。。。

。。。。結果 体重が増えてました ><
毎日 夜、パンを食べるのは辞めることにします


。。。ってことで 今日のお弁当。
毎日 殆ど同じ内容のお弁当です(ガハハ!!!)
大好きな黒豆入り~

今日のお弁当

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