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2018
11.15

「ゼロトレ」やっても 食べたら太る。。。の巻

「ゼロトレ」を スタートしてから4日目!

「順調に体重が減ってます~ 」
と言えればいいのですが、今朝は 昨日よりもプラスだったし。。。  

なかなか思うように減らない体重~ 

真面目に 1日5分の「ゼロトレ」と30分のウエイトウォーキングをしてるのに なんでだろ???


+


そこで、昨日の食事を振り返るわたし。。。

「あ~ お昼ご飯食べてから すぐ おやつ!おやつ!って豆大福食べちゃったな~」
「ん? 晩御飯の前に ロールケーキも1個食べたし。。。。」
「ポテトサラダが美味しくって 夜の9時ごろまた食べてたし。。。」

↑ 結局 たくさん食べてるのが原因ですねwww


いくらダイエットに効くという 運動でも、
食事制限を伴わないと 結果は出ないんでしょうね 


fc2blog_20181114172436637.jpg

。。。ということで、夕食は これから「雑炊」にしてみようと思います
しばらく、飽きるまで~ (笑) 


そして ・・・・・・・・
まだまだ先だけど おひとり様の年末年始はこれまた「雑炊三昧」で ダイエット正月っていうのもありだね~
「雑炊」だと お金も掛からないし、一石二鳥じゃん 

ククク。。。と、、またまた呑気なことを考えているhanaでした (笑)



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2018
11.03

焼き物市でダイエット。。。の巻

紅葉を楽しむには まだ少し早いhanaさん地方 
この週末は 嬉しいことに連休


・・・・で ちょうどこの週末に開催される焼き物市に行くことにしました 

欲しい器に出会うかどうかは 行ってからのお楽しみ~
広い会場を あっちにウロウロ、こっちにウロウロと歩いて来ようと思います

先日から始めたプチダイエットは 未だ全く結果が出ず 
(↑ いえいえ、出ないどころか 今朝なんて増えてたし。。。。www  )


今日は たくさん歩いて来ようと思います 



最近 欲しいなぁ~って思ってるのは こんな器。。。↓

tajimitoukimaturi12.jpg

でも 今日開催されてる焼き物市では 多分出会えないなぁ~ (笑)



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2018
10.30

「断捨離」で捨てなかったダイエットグッズ。。。の巻

半日パートになってから 順調に体重が増えてるhanaです 

運動不足だということは 重々分かっております
しかし、ジムに通う気力は無いし、ジョキングするほどの体力も無し 



・・・そこで 先日からこれを使い始めました ↓


IMG_1507.jpg

ウォーキングマシン 

有酸素運動は20分はしないと ダイエットにはならない!
とよく聞くのですが 一昨日は 8分しか歩けず。。。
昨日は15分しか歩けず。。。 (トホホ  )

へなちょこ体力なわたしです 

「断捨離」好きな私が 残してたダイエットグッズ(健康グッズ)
これから 使っていこうと思います 


みなさんも おうちで眠っているダイエットグッズ(健康グッズ) 再利用してみませんか?


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2018
10.28

「もち麦ダイエット」・・・美味しくないご飯はやっぱり辞めよう~。。。の巻

少し前から始めてる「もち麦ダイエット」

これ↓

IMG_1429.jpg


我が家では お米4:もち麦1の割合で炊いている訳なんですが
これが 私としてはそんなに美味しいと思わないのですよ 
。。。というか マズイと思う わ・た・し  

アラ環おばちゃん 毎日食べるお米くらい やっぱり美味しいと思えるお米を食べたい~ 
。。。ということで 先日買った「もち麦」の小袋を食べきったら 「もち麦」終了~決定!です


+


そして。。。。。  土曜出勤の昨日は 1日超!暇~  (笑) 
事務処理の簡潔化 ・・・・・ と称しての雑談を小1時間もしてましたのwww

まあ、こんな日があってもいいよね! 

。。。ってことで 今週も1週間 何とか乗り切ることができたhanaです



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2018
09.20

おからパウダーの代わりに。。。の巻

9月6日の「得する人損する人」で放送されたラクやせダイエット

「おからパウダーダイエット」

(↑毎食スプーン1杯食べるだけでやせホルモンが増え、食べても太らない体質になれるという方法   )

が放送されてから スーパーの店頭から おからパウダーが消えてから 早2週間!
おからパウダーさんは まだ お目見えしないようです 



おからパウダーが店頭に並ぶまで待てない私。。。。。
・・・・で、その時一緒に放送されてた こちら↓で【秋のダイエット】を開始することにしました 



IMG_1429.jpg


【もち麦ダイエット】

私の場合は 白米にもち麦を混ぜて炊く ・・・・・ という簡単なもの 


==================


便秘の人に良いようです ↓

<大麦の栄養も調べてみました>

●お米の17倍以上の食物繊維(ゴボウやさつまいもより多い!)
●お米の3倍のカルシウム(3倍といっても大した量ではないね。)
●お米の2倍のカリウム(血圧高い人、余計な水分出したい人に嬉しい!)


食べた食感は プチプチしたもち麦の食感に ちょっと違和感あり 
7.5(白米):2.5(もち麦)の割合で 炊いたのでまあまあ美味しく頂けました

hanaさん 小さなことからの プチダイエット開始です! 



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